别等到精疲力尽时才想到你该休息了

编辑：广州后勤医院 时间：2010-09-02 14:15:41

　　当你感觉有重要的事要去完成时，你会集中精神去做完它。大家能注意到，当自己在专心致志地工作、学习、看电影后特别容易疲劳。闫振文说，这是因为人在专注之时聚精会神，容易让肢体僵硬于一个姿势。等忙碌一结束，相当于绷紧的弹簧突然松弛，自然会出现肢体僵硬酸痛的感觉，以及头晕脑胀的心理感觉。这种肢体僵硬时间越长，疲劳感也会越强，这个时候你就要注意自己的身体了，小心疾病找上你身。

　　睡觉是最好的休息方法，有些为了强制自己尽快进入睡眠状态，就服用安眠药，一觉醒来感觉特别疲劳，这也是因为安眠药麻痹神经，身体活动不够而产生疲劳。所以，要预防头晕脑涨，就别让身体“僵硬”太久。工作一段时间后，走动走动，喝点水休息一小会。或者坐在座位上活动活动四肢，给大脑重新“充氧”的机会，这样要比你用完全部精力后，再去休息效果要好的多。

　　一个良好的心情能够提高你的精神状态和工作效率。生活中的疲劳感有时也与心情有关。当人心情不好、心情紧张之时，疲劳感觉会来得更快更强。因而以一个愉快的心情工作也是减轻疲劳的方法。你更要学会在工作中放松，感觉疲劳时就看看绿色植物，听听音乐，做点自己喜欢的事情，这也是一种放松。另外有时给自己太大的压力，会引起白癜风等皮肤病的出现，为了健康保持一个轻松愉快的好心情吧！

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